Yoga posparto

Casa / Yoga posparto

Un espacio para recuperarte del parto y disfrutar con o sin tu bebé

 

 

TODAS LAS MADRES NECESITAN UN ESPACIO EN SU VIDA , QUE MEJOR ESPACIO QUE COMPARTIR CON TU BEBÉ LAS CLASES DE YOGA …

MODALIDAD DE YOGA CON BEBÉS:

En nuestras clases de YOGA POSPARTO con BEBÉS… ¡Nos divertimos mucho!

Es importante para la mujer en fase de post-parto, encontrar un espacio donde poder soltar sus tensiones y sentirse comprendida.

En clase de yoga con bebés todo es bienvenido, cualquier ruidito o necesidad del bebé puede realizarse dentro de la sala (amamantar, cambio de pañales, etc) todas son mamás y se comprenden y apoyan entre ellas, llegando a crear un vinculo muy especial.

Las mamás que asisten a estas clases se recuperan más fácilmente, encontrando una manera sencilla y eficaz recuperarte trás el parto, a todos los niveles (física y emocionalmente).

La profesora os facilita ejercicios diarios para casa, que podéis realizar con el bebé, así como relajaciones guiadas para momentos antes de dormir.

Los bebés aprenden a divertirse con mamá en la práctica de yoga y a ser independientes en su juego en otros momentos de la clase.

Nuestras clases son un punto de encuentro con la realidad de cada mamá y necesidad del bebé.

Los bebés participan si están receptivos, si no juegan con sus juguetitos mientras mamá se estira…

Al igual que las personas adultas los bebés, a veces, necesitan un tiempo de adaptación a las clases (depende del bebé), lo bonito es poder ver ese proceso y ser partícipe de su desarrollo como bebés.

La clase de yoga es un buen momento para transmitir a nuestros bebés tranquilidad y confianza, en un clima cercano y relajado.

Si eres mamá y tienes un bebé de entre 0 y 1 año puedes participar en nuestras clases de yoga.

Éste es un buen momento para hacer un cambio y disfrutar de lo que la vida  te ofrece.

¡La maternidad es un regalo!

Si te apetece… te invitamos a una clase para que experimentes los beneficios.

 

  EJERCICIOS EN  CLASE DE YOGA POSPARTO:

  • Aprender a relajarte con cualquier sonido de tu bebé y entender su lenguaje
  • Ejercicios de respiración para soltar tensión, aumentar energia y relajar.
  • Abdominales hipopresivos
  • Salutaciones al sol para estirar, fortalecer y aumentar la energía
  • Estiramientos y trabajo de tonificación de espalda
  • Estiramientos y fortalecimiento de zonas más contraídas (brazos, cuello)
  • Ejercicios de recuperación del suelo pélvico (kegel)
  • Posturas de yoga para la recuperación de la figura
  • Movimientos de articulaciones para soltar tensión y eliminar retención de líquidos
  • Auto-masajes sencillos para eliminar tensiones
  • Relajación con el bebé
  • Ejercicios con pelotas de yoga
  • Musicoterapia

MODALIDAD DE YOGA POSPARTO SIN BEBÉS

Si prefieres dedicarte un rato para ti sola o tu bebé es de alta demanda y no te deja concentrarte en clase, (puedes probar si deseas antes de decidir),puedes asistir a las clases posparto sin tu bebé  y realizar los mismos ejercicios con alguna adaptación.

También  puedes realizar otra modalidad de yoga diferente y combinarla con tu recuperación  posparto.

Es importante  hacer la recuperación  posparto al menos 3 meses.

Todo dependerá  de tu situación  personal por ello tendremos una entrevista personal contigo (por teléfono  o presencial )para elaborar el plan perfecto para ti.

MODALIDAD DE YOGA POSPARTO ONLINE

Si no te cuadran nuestros horarios de yoga posparto o tu situación  personal no te permite asistir presencialmente …

Puedes elegir la modalidad ONLINE

Clases grabadas y tutoriales donde aprenderás  todo lo necesario para disfrutar de tu practica  de yoga en casa.

La profesora te acompañará con tutorias y atendiendo todas tus dudas por wasap,teléfono  o correo electrónico.

¡Apuntate aqui!

Ponemos corazón y alma en nuestro trabajo para poder ayudar a nuestros alumnos