Yoga Nidra

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¿QUÉ ES EL YOGA NIDRA?

 

 

YOGA NIDRA puede traducirse como «el Yoga del Sueño Consciente».

Es un método sencillo y eficaz para lograr la relajación física, emocional y mental. Un estado de sueño con plena lucidez en el que la mente permanece en la frontera entre la vigilia y el sueño.

El estado de relajación se alcanza cuando la consciencia se separa de la experiencia exterior (órganos sensoriales) y del sueño, entonces la mente se aquieta y se vuelve muy poderosa. En este estado podemos mejorar el esquema corporal, la capacidad de concentración, desarrollar la memoria, aumentar el conocimiento, la creatividad, descubrir nuestro potencial interior, reestructurar la mente, etc.

Las clases de Yoga Nidra tienen una duración de una hora .

En estas sesiones encontrarás un espacio en el que poder relajarte , a través de la toma de contacto con el cuerpo y la respiración.

Realizamos un trabajo en el que poco a poco vamos soltando tensiones y disminuyendo la velocidad y actividad de los pensamientos ,estando cada vez más presentes.

​Para llegar al estado de relajación es muy recomendable antes activar el cuerpo,mover las articulaciones,mantener posturas estáticas y realizar un trabajo físico con un ritmo lento y suave.

​Además estaremos continuamente invitando a nuestra intención y atención a lo que estamos experimentando.

​Durante la sesión encontrarás :

Una fase de movimiento y otra final de quietud y relajación en la postura savasana «de nada que hacer» en la que transitaremos la relajación nidra con el fin de encontrar un descanso físico y mental.

​APÚNTATE a una sesión  de nidra aquí.

​Puedes apuntarte en administración del centro de yoga/por teléfono.

 

Ayudamos a cada alumno a encontrar lo que necesita en su práctica