Yoga embarazadas

Casa / Yoga embarazadas

¡Si estás embarazada, recibe nuestra enhorabuena!

Acaba de comenzar una nueva etapa en tu vida.

Pronto comenzarás a sentir cambios en tu organismo.

Si quieres mantenerte sana, ágil y afrontar el embarazo con serenidad, es muy beneficioso que practiques yoga en esta fase de tu vida.

El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de una mujer, a veces no sabemos como afrontar esta nueva situación, por ello la práctica de Yoga te da la oportunidad durante 9 meses de generar una actitud positiva y relajada para adaptarte mejor al cambio tan grande que supone ser madre.

Si trabajas tu crecimiento personal, reforzando actitudes positivas, así como ejercicios fisicos que te ayuden a sentirte mejor contigo misma durante y después del embarazo, lo agradecerás enormemente…

Las clases de Yoga te enseñan muchas cosas de ti misma, así como recursos para afrontar situaciones y actitudes que necesitarás tener para adaptarte a tu nueva vida y disfrutar al máximo de tu bebé.

Puedes practicar yoga desde que recibas la noticia de que estás embarazada, cuanto antes comiences mejor.

En clase de yoga para embarazadas te adaptamos la práctica al trimestre en el que te encuentres.

Los grupos de embarazas son dirigidos por una profesora de yoga prenatal

titulada , con gran experiencia profesional y madre.

  EJERCICIOS EN  CLASE PARA EMBARAZADAS:

  • Aprender a desconectar de las cosas que te causan tensión
  • Ejercicios para el primer, segundo y tercer trimestre del embarazo
  • Conexión con el bebé
  • Ejercicios de respiración para el proceso del parto (dilatación, pujos, etc)
  • Tonificación del suelo pélvico
  • Estiramientos y tonificación de la columna y musculatura de la espalda
  • Ejercicios que prevengan molestias tipicas del embarazo (ciática, lumbalgia, ardentias, etc)
  • Posturas de yoga para el embarazo
  • Tonificación y estiramientos de piernas y caderas
  • Relajaciones con visualizaciones positivas
  • Relajación muscular
  • Meditación
  • Canto de mantras para el embarazo
  • Entonaciones vocales que facilitan el parto
  • Ejercicios para realizar con tu pareja o acompañante en el parto
  • Ritual del embarazo

 

Si tu situación  personal no te permite realizar clases presenciales o simplemente no te cuadran nuestros horarios ….

Puedes empezar a practicar yoga ONLINE ,con clases grabadas  de tu profesora y tutoriales sencillos para comenzar con buen pie.

Tendrás  un asesoramiento personalizado y podrás  preguntar  tus dudas a la profesora por wasap,correo electrónico o por teléfono.

 

Te acompañamos y asesoramos continuamente en tu práctica de yoga