[vc_row][vc_column][vc_column_text]Cuando hablamos de yoga también nos referimos a “unión”. Y es que esta disciplina une el cuerpo, la mente y el alma ayudando a todas las personas que lo practican en tres niveles: físico, mental y espiritual. Gracias a nuestras clases de yoga en Sevilla mejorarás la postura, la digestión, la flexibilidad, la concentración y mucho más.

En los últimos años, el número de personas que realizan esta disciplina ha aumentado. En Saludo Al Sol conocemos todos los beneficios que esta práctica puede tener en las personas. Y como centro de yoga sevilla en este post os contaremos cuáles son. ¡Sigue leyendo!

Las ventajas para nuestra mente de hacer yoga

El yoga Sevilla es una disciplina que tiene grandes efectos positivos en nuestra mente, creando una sensación de bienestar. Como Centro de yoga Sevilla , a continuación te indicamos cuáles son:

• Disminuye el estrés. Cuando hacemos yoga, nuestros niveles de cortisol disminuye. Es esta la hormona que regula nuestra energía y cuando aumenta demasiado, puede tener graves efectos como la depresión o ansiedad. 

 

• Mejora la concentración. Al realizar yoga utilizamos técnicas de respiración que promueven la concentración en cualquier situación. De esta forma mejorarás la capacidad de reacción, la resolución de problemas e incluso la coordinación.

 

• Previene enfermedades degenerativas. Practicarlo un mínimo de 20 minutos al día genera estímulos en nuestro cerebro que producen cambios en nuestras neuronas. Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard ha indicado que el yoga y la meditación aumentan el tamaño de los telómeros, los cuales están relacionados con el envejecimiento y las enfermedades degenerativas.

 

 

• Mejora del sueño. Los niveles de serotonina de nuestro cuerpo aumentan cada vez que practicamos esta disciplina en nuestras clases de yoga en Sevilla. Una de las labores principales de esta hormona es la producción de melatonina, la cual regula los ciclos del sueño.

 

• Mejora del rendimiento laboral. El yoga Sevilla va más allá de nuestro cuerpo. Y es que existen estudios que confirman los beneficios que esta práctica puede tener en el ámbito laboral, tanto en satisfacción como en compromiso, resultados, implicación emocional y relaciones sociales con los compañeros.

 

Otros beneficios de las clases de yoga

Realizar esta disciplina provoca cambios positivos en nuestro cuerpo. Y es que el Yoga Sevilla tiene grandes beneficios físicos. En Saludo Al Sol conocemos todos ellos:

• Fortalece los músculos. Asistir de forma progresiva y adaptadas a nuestras clases de yoga en Sevilla evitará que el ácido láctico se acumule. Además, potenciarás la flexibilidad de tus articulaciones y músculos.

 

• Alivia dolores crónicos y posturales. Esta disciplina es beneficiosa para paliar dolores de cuello, artritis reumatoides, lumbalgia, dolor de espaldas, ciática o fibromialgia. Sin embargo, es importante practicarlo siempre con los profesores especializados de nuestro Centro de Yoga Sevilla.

 

• Quema calorías. Realizar cualquier tipo de yoga provoca un gasto calórico. Por tanto, esta práctica es muy recomendable hacerla como complemento de una dieta de adelgazamiento o para reducir de peso.

 

• Mejora la respiración. Cuando practicamos esta disciplina utilizamos una técnica de respiración abdominal o diafragmática. Es decir, comienza en nuestro abdomen para continuar en la zona intercostal y finalizar en la clavícula. Así se incrementa también la oxigenación de las células. Este tipo de respiración es muy beneficiosa para la preparación al parto o ante situaciones de estrés.

 

En Saludo Al Sol disponemos siempre de un seguimiento profesional personalizado realizado por nuestro equipo. Te invitamos a que descubras los beneficios de esta disciplina en nuestro Centro de Yoga Sevilla. ¡Te esperamos![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]